ทำใจให้เข้มแข็งอย่างไรในชีวิต “เดอะแบก”

สกู๊ปข่าว: ทำใจให้เข้มแข็งในชีวิต “เดอะแบก”

วันที่ 17 กรกฎาคม 2567 – ศูนย์สุขภาพจิตที่ 1-13 และเครือข่ายนักสื่อสารสุขภาพจิตทั่วประเทศ ร่วมกับ UbonConnect และ ThaiPBS จัดรายการออนไลน์ “ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร” ครั้งที่ 15 เพื่อเปิดพื้นที่สนทนาพูดคุยร่วมหาทางออกในการส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี โดยมีการจัดรายการทุกสัปดาห์ในวันพุธ เวลา 14.00 น. หัวข้อในครั้งนี้คือ “ทำใจให้เข้มแข็งอย่างไรในชีวิต ‘เดอะแบก’”

แขกรับเชิญที่มาร่วมรายการครั้งนี้ประกอบด้วย:

• มิลินทร์วีระรัตนโรจน์ ผู้บริหารตั้งงี่สุน ซูเปอร์สโตร์ อุดรธานี

• อ.กชนิภาขวาวงษ์ สาขาการพยาบาลสุขภาพจิตและจิตเวช คณะพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชัฏอุดรธานี

• ธนวัฒน์ชนะแสบง นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ หัวหน้ากลุ่มสื่อสารความเสี่ยงโรคและภัยสุขภาพ สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 8 จังหวัดอุดรธานี

• วีระพงษ์เรียบพร รองผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 8

ดำเนินรายการโดย สุชัยเจริญมุขยนันท

เนื้อหาการสนทนา:

ในรายการ “ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร” ตอนที่ 15 นี้ แขกรับเชิญได้แบ่งปันประสบการณ์และมุมมองในการทำใจให้เข้มแข็งเมื่อเผชิญกับภาระต่างๆ ในชีวิต ทั้งด้านการทำงาน ครอบครัว และการจัดการกับปัญหาส่วนตัว

มิลินทร์วีระรัตนโรจน์ ได้กล่าวถึงการเผชิญกับปัญหาทางเศรษฐกิจและการเปลี่ยนแปลงในธุรกิจ โดยเขาแนะนำให้มีการปรับตัวและมองหาโอกาสใหม่ๆ พร้อมกับการพักผ่อนและไม่คิดมากเกินไป ซึ่งจะช่วยให้สามารถรับมือกับภาระหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อ.กชนิภาขวาวงษ์ เล่าถึงประสบการณ์ของตนเองในการเผชิญกับวิกฤติในชีวิตเมื่อถูกเลิกจ้างในช่วงอายุมาก เธอเน้นถึงความสำคัญของการใช้ความอดทน การหางานใหม่ และการพัฒนาตนเองเพื่อให้สามารถกลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง

ธนวัฒน์ชนะแสบง แบ่งปันประสบการณ์ในการทำงานในสถานการณ์ที่ท้าทายและการดูแลตนเองให้มีความสุขแม้จะต้องเผชิญกับภาระมากมาย เขาเน้นถึงความสำคัญของการยิ้มให้ตัวเองและการหากิจกรรมที่ทำให้มีความสุข

วีระพงษ์เรียบพร สรุปแนวทางในการสร้างสุขภาพจิตที่ดีว่า ควรเน้นการมองหาความสุขในชีวิตประจำวัน การให้ความสำคัญกับความรักและการให้เกียรติผู้อื่น และการมีความเข้มแข็งทางใจในการเผชิญกับปัญหา

แนวทางการแก้ปัญหาสุขภาพจิต:

1. มองหาโอกาสและปรับตัวกับสถานการณ์: การปรับตัวและมองหาโอกาสใหม่ๆ จะช่วยให้สามารถรับมือกับภาระหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2. พักผ่อนให้เพียงพอและไม่คิดมากเกินไป: การพักผ่อนและการไม่คิดมากเกินไปช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจเข้มแข็ง

3. ใช้ความอดทนและพัฒนาตนเอง: การใช้ความอดทนและการพัฒนาตนเองเป็นสิ่งสำคัญในการกลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง

4. ดูแลสุขภาพจิตและหากิจกรรมที่ทำให้มีความสุข: การหากิจกรรมที่ทำให้มีความสุขและการดูแลสุขภาพจิตช่วยเพิ่มความเข้มแข็งทางใจ

5. ให้ความสำคัญกับความรักและการให้เกียรติผู้อื่น: การให้ความรักและการให้เกียรติผู้อื่นช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและทำให้มีความสุขในชีวิต

6. มีความเข้มแข็งทางใจในการเผชิญกับปัญหา: การมีความเข้มแข็งทางใจช่วยให้สามารถเผชิญกับปัญหาและอุปสรรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การสนทนานี้แสดงให้เห็นถึงวิธีการทำใจให้เข้มแข็งในชีวิตเมื่อเผชิญกับภาระต่างๆ และการหาทางออกที่เป็นไปได้สำหรับการลดปัญหาสุขภาพจิตในชุมชน