เครียดจากการทำงาน คุณจะทำอย่างไร?

เครียดจากการทำงาน คุณจะทำอย่างไร?   ร่วมหาทางออก โดย

1.นายภูวดล วงศ์ศรีใส นักวิชาการสาธารณสุขปฏิบัติการ ศูนย์สุขภาพจิตที่ 1 เชียงใหม่

2.นางปรารถนา อิ้วมณี นักจิตวิทยา กองพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่

3.นางวริศรา ยืนยงกุล นักวิชาการศึกษาพิเศษ กองพัฒนานักศึกษา มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลล้านนา

4.นายชาญ นันทพงษ์ จิตอาสา

ดำเนินรายการโดย สุชัย เจริญมุขยนันท

LIVE TALK ร่วมสนทนาสดกับทางรายการได้ที่ Openchat : ถ้าเป็นคุณจะทำอย่างไร?

เล่นกับสัตว์เลี้ยง,ออกกำลังกาย,วันหยุดต้องหยุดจริงๆ,ปรึกษาคนไว้ใจ,ผู้เชี่ยวชาญ (ครีม) 

วิเคราะห์ว่าเครียดจากอะไร เพื่อนร่วมงาน หรือ องค์กร แก้โดยการสื่อสารต่อหน้า , แก้ที่ความคิดตัวเองง่ายกว่าแก้คนอื่น , ถ้าเรื่อง หนี้สิน งานหนักเกินไป คนรบข้างต้องคอยสังเกต ฉุดรั้ง สะท้อน ปลอบประโลม (เอ๋) 

จะคุยปัญหากับครอบครัว ไม่ปล่อยสะสมจนเป็นฟางเส้นสุดท้าย , คุยกับเจ้านาย , ถ้างานนี้ไม่เหมาะหาอาชีพอื่นทำ (ชาญ)

 โรงพยาบาลจิตเวช ไม่ได้น่ากลัว ปรับโฉมใหม่ การปรับตัวพลิกวิกฤติปัญหาความให้เป็นโอกาส (ภูวดล)

ออกไปเดิน ตั้งสติ พาตัวเองไปสัมผัสกับธรรมชาติ (Ability) 

หาสาเหตุความเครียด แล้วแก้ให้ตรงเหตุ,ระบายขอคำแนะนำกับคนใกล้ชิด,เปิดใจเชิงบวกกับเพื่อนร่วมงาน , งานเยอะก็จัดลำดับความสำคัญทำก่อนหลัง (Archi) 

หาวันหยุดขับรถเที่ยวไปเรื่อย ๆ หรือปลีกตัวไปนั่งเงียบ ๆ ที่วัด (nan)

เจอแรงกดดันจากลูกค้าบ่อย ใช้วิธี ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ค่อยแก้ไปทีละจุด พักผ่อนจริง ๆ (Tawin) 

ไปเที่ยว ไปกินส้มตำ ทำความเข้าใจระบบงานหารือเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างานและแก้ปัญหาร่วมกัน (Walailuk) 

เครื่องมือที่จะวัดว่าเราเครียดไหม เข้าไปที่ https://checkin.dmh.go.th/organization/register.php?formType=6